Erkältung

Wichtig:

• Bei einem beginnenden Infekt nur kurzfristig zur Fiebersenkung und Schmerzlinderung Acetylsalicylsäure oder Paracetamol einnehmen, da durch die Absenkung der Temperatur die Mobiliserung des Immunsystems behindert wird.
• Es ist sinnvoller sofort 30-40 mg Zink und Lyopin, sowie Vitamin D einzunehmen um das Immunsystem zu unterstützen.
• Ausreichend Schlaf und körperliche Bewegung stärken das Immunsystem.
• Stress, Angst und Depressionen erhöhen die Infektanfälligkeit.
• Rauchen beeinträchtigt die Funktion der Leukozyten und erhöht das Infektionsrisiko.

Studienergebnisse:

• Eine Lycopinanreicherung in den Schleimhäuten senkt die Anfälligkeit für Rhinoviren. (DOI 10.1016/j.jnutbio.2008.06.001 ; PMID18824341)
• Vitamin D stimuliert die Immunabwehr. (DOI 10.1016/j.cellimm.2012.10.009 ; PMID 23261827)
• Es besteht ein Zusammenhang zwischen einem niedrigen Vitamin D-Spiegel und dem Auftreten einer Tonsillopharyngitis. (DOI 10.1016/j.ijid.2012.05.1036 ; PMID 22841558)
• Offenbar können Vitamin A, D, E und Zink der Asthmaentstehung vorbeugen. (DOI 10.1016/j.jaci.2010.11.001 ; PMID 21185068)
• Eine Kombination aus Vitamin C und Zink verkürzt die Erkrankungszeit einer Erkältung. (DOI 10.1177/147323001204000104 ; PMID 22429343)
• Zink und Selen reduzieren die Infektanfälligkeit. (DOI 10.1159/000177984 ; PMID 9267584)
• Vitamine und Mineralien spiegel eine entscheidende Rolle in der Stärkung des Immunsystems, um gegen bestimmte Infektionen, Entzündungen und möglicherweise einige Krebsarten zu schützen. (DOI 10.1177/1084822317713300)
• Die Omega-3 Fettsäuren DHA und EPA gelten als entzündungshemmend und schützend hinsichtlich entzündlicher Erkrankungen wie Asthma und Allergien. (DOI 10.1016/j.alit.2014.08.003 ; PMID 25572556)
• Eine Supplementation von Omega-3 Fettsäuren vermindert Marker einer bronchialen Entzündung. (DOI 10.1159/000170386 ; PMID19001792)

Ernährungstipps:

• Bei einer Erkältung benötigt Ihr Körper eine nährstoffreiche Ernährung. Essen Sie daher reichlich Obst und Gemüse.
• Für Ihre Abwehrkräfte sind Vitamin C (z.B. in Paprika, Brokkoli, Kiwi) und Zink (u.a. in Haferflocken und Milchprodukten) wichtig.
• Eine klassische Hühnersuppe kann Sie bei einer Erkältung stärken. Auch Meerrettich und Ingwer regen die Durchblutung an und unterstützen den Heilungsprozess.
• Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Hier eignen sich wärmende Tees am besten.

Empfehlung:

• Saunabesuche verbessern die Abwehr.

Infusionstherapie:

Vitamin C 7,5 g,
Bsp.: Pascorbin 7,5 g / 50 ml
Zink 12-18 mg,
Bsp.: Uni Zink 6 mg / 10 ml

Dosierung:

1 x beim akuten Infekt, anschließend oral mit MensSana Produkten weiter therapieren: Bei Halsschmerzen Zink + C MensSana Lutschtabletten, die ersten 3-4 Tage 6-8 Tablette lutschen oder Immuno akut MensSana, 2 x 2 Kps. über 5 Tage lang einnehmen. Nach der Besserung kann auf die Erhaltungstherapie reduziert werden. Zur Prophylaxe Immuno MensSana über die Erkältungszeit mit 1 Kps./tgl. einnehmen. Bei Neigung zu Mittelohrentzündungen Omega-EPA MensSana 2 x 1 Kps. dazu empfehlen.