Grundsätzlich gilt: Omega EPA wirkt stärker entzündungshemmend als DHA.
DHA hat positive Effekte vor allem in der Regeneration der Nerven und der Haut.
Als Basisversorgung würde ich immer Omega EPA MensSana empfehlen. Es enthält 200 mg EPA und 100 mg DHA pro Kapsel.
Bei Depressionen gibt es eine Dosisfindungsstudie, die zeigte dass eine Besserung der depressiven Symptomatik bei einer Dosierung bis 1 g DHA eintritt, danach kippt der Effekt. Ich würde deshalb nicht mehr als 3 Kps pro Tag empfehlen.