Burnout

Wichtig:

• Personen, die blutgerinnungshemmende Mittel einnehmen (Marcumar, Warfarin), sollten vor der Einnahme des Kardiodrinks MensSana ihren Arzt befragen. Das im Drink enthaltene Vitamin K kann die Blutgerinnung beeinflussen.

Studienergebnisse:

• B-Vitamine führen zu einer besserer Stimmung und geistiger Belastbarkeit. (DOI 10.1002/hup.1216 ; PMID 21751253)
• Folsäuremangel erhöht offenbar das Risiko einer depressiven Erkrankung. (DOI 10.1016/j.jad.2012.01.007 ; PMID 22353381)
• Es besteht offenbar ein Zusammenhang zwischen niedrigen Folsäure- und Vitamin B12-Serumspiegeln und Depressionen im Alter (DOI: 10.1080/13607863.2015.1049115 ; PMID 26055921)
• Niedrige Vitamin D-Spiegel stehen mit Depressionen in Verbindung. (DOI: 10.1192/bjp.bp.111.106666 ; PMID 23377209)
• Niedrige Vitamin D-Spiegel korrelieren mit der Depressionsschwere. (DOI 10.1001/archpsyc.65.5.508 ; PMID 18458202)
• Ein Zinkdefizit kann zu depressionsähnlichen Symptomen und Ängstlichkeit führen. Zudem gibt es Hinweise auf positive Wirkungen einer Supplementierung. (DOI 10.1097/MCO.0b013e32833df61a ; PMID 20689416)
• DHA ist durch den positiven Einfluss auf die Entwicklung, Erhaltung und Alterung des ZNS für eine optimale Kognition wichtig. (DOI 10.3390/nu8020099 ; PMID 26901223)
• Die Zufuhr von Omega-3 Fettsäuren (EPA, DHA) wird mit einem geringeren Vorkommen depressiver Symptome assoziiert. (DOI 10.1016/j.plefa.2012.03.003 ; PMID 22472486)