Synonyme: Blähungen, Dickdarmentzündung, Enteritis regionalis, Flatulenz, Meteorismus
Unsere Produktempfehlungen:
Biotic 50+ MensSana
1 Sachet täglich über 3 Monate
Biotic junior MensSana
Zur Darmsanierung 1-3 Monate 1 Sachet täglich
Schwarzkümmel MensSana
2 x 2 Kapseln (bis 50 kg) bzw. 3 x 2 Kapseln täglich (ab 50 kg)
Studienergebnisse:
- Diversen Studienresultaten zufolge vermindern probiotische Bakterien die Blähungen im Vergleich mit einem Placebo. (DOI 10.1185/03007995.2014.908278 ; PMID 24666019)
- Probiotika verbessern die Flatulenzen bei Patienten mit Reizdarmsyndrom. (PMID 23548007)
- Die Zufuhr von Vitamin D führt bei Probanden mit Reizdarmsyndrom unter anderem zu einer Reduktion der Flatulenzen. (DOI 10.1111/nmo.12851 ; PMID 27154424)
Ernährungstipps:
- Laktoseintoleranz bedenken – ca. 20 % der Deutschen sind betroffen.
- Nahrungsmittelintoleranz beachten: Weizen, Mais, Zitrusfrüchte, Kaffee und Lebensmittelzusätze.
- Darmflora normalisieren.
- Zuckergehalt der Nahrung reduzieren.
- Falls unter der Therapie keine Besserung eintritt, Fruktose- und Glutenunverträglichkeit differentialdiagnostisch ausschließen.
- Sinnvoll kann auch eine Rotationsdiät sein: 3 Tage nur Kartoffeln und Reis essen und dann jeden Tag ein weiteres Nahrungsmittel hinzunehmen bis die Beschwerden erneut auftreten. Dadurch kann das verantwortliche Nahrungsmittel sehr gut identifiziert werden.
- Darmflorabestimmung durchführen.