Bindegewebsschwäche

Studienergebnisse:

• Vitamin C verbessert die Struktur des Bindegewebes und der elastischen Fasern.
• Vitamin E verbessert die Zirkulation der intrazellulären Flüssigkeit.
• Zink ist für die Stabilität des Bindegewebes unter der Haut wichtig.

Ernährungstipps:

• Regen Sie Ihre Kollagenproduktion mit Vitamin C-reichen Lebensmitteln an: Orangen, Kohlgemüse, Paprika
• Bauen Sie mageres Fleisch und Lebensmittel wie beispielsweise Quark in Ihren Ernährungsplan ein, denn diese enthalten viel Protein.
• Minimieren Sie den Konsum von Fett und Zucker. Eine Alternativen zu Süßigkeiten sind beispielsweise Nüsse, welche reich an Vitamin E sind.
• Hirse und Hafer stärken mit ihrem hohen Siliziumgehalt das Bindegewebe.
• Trinken Sie ausreichend und treiben Sie regelmäßig Sport.
• Zinkreiche Lebensmittel sind z.B. Nüsse und Haferflocken.