Synonyme: Erektions- / Potenzstörungen, Fertilitätsstörungen bei Männern, Impotenz, Unfruchtbarkeit Mann
Unsere Produktempfehlungen:
Kardiodrink MensSana
1 x 1 Sachet täglich über 3 Monate

Omega-EPA MensSana
2 x 2 Kapsel täglich über 3 Monate

Wichtig:
- Personen, die blutgerinnungshemmende Mittel einnehmen (Marcumar, Warfarin) sollten vor der Einnahme des Kardiodrinks MensSana ihren Arzt befragen, da das enthaltene Vitamin K die Blutgerinnung beeinflussen kann.
Studienergebnisse:
- Studienresultaten zufolge ist Vitamin D für die Fertilität wichtig. (DOI 10.1530/REP-12-0064 ; PMID 22635305)
- Der Vitamin D-Spiegel und der Testosteronspiegel korrelieren positiv miteinander. (DOI 10.1111/j.1365-2265.2012.04332.x ; PMID 22220644)
- Infertilitätspatienten weisen im Vergleich mit einer Kontrolle signifikant niedrigere Konzentrationen an Antioxidantien (u.a. Vitamin C und Vitamin E) auf. (DOI 10.18632/oncotarget.25075 ; PMID 29849956)
- Selen ist essentiell für ein funktionsfähiges Fortpflanzungssystem. (DOI 10.1016/j.jtemb.2014.07.003 ; PMID 25175508)
- Eine Selensupplementation kann die Spermienmotilität verbessern. (PMID 9698665)
- Die Zufuhr von Zink und Folsäure erhöht die Spermienzahl. (PMID 11872201)
- Eine Supplementierung von DHA vermindert unter anderem den prozentualen Anteil an Spermien mit DNA-Schädigung. (DOI 10.1080/19396368.2016.1246623 ; PMID 27792396)
- Die Zufuhr von Coenzym Q10 hat einen positiven Einfluss auf die Spermienqualität. (PMID: 19447425)
- Coenzym Q10 scheint die Motilität von Spermien zu verbessern. (PMID: 19509475)
Ernährungstipps:
- Alkohol und Rauchen beeinträchtigen die Spermienqualität und somit die Fruchtbarkeit.
- Bei der Ernährung auf eine hochwertige Eiweißversorgung achten. Eiweißreiche Lebensmittel sind beispielsweise Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Fisch und Fleisch.
- Viel frisches Obst und Gemüse essen.
- Zink und Selen sind für eine gute Fruchtbarkeit wichtig. Zinkreiche Lebensmittel sind beispielsweise Haferflocken und Erdnüsse. Viel Selen finden Sie in Paranüssen, Sonnenblumenkernen und Lachs.
- Das für Sie wichtige Vitamin D finden Sie unter anderem in Fisch, Pilzen und Eiern.
- Folsäure ist wichtig für gesunde Spermien. Lebensmittel, welche diese enthalten, sind z.B. Hülsenfrüchte und grünes Gemüse wie Grünkohl, Rosenkohl und Spinat.
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