50 jähriger möchte Empfehlung bei der Vorbereitung auf einen Marathon.

Ich schlage Ihnen gerade durch die extremen Belastungen beim Marathon folgende Optionen vor:

  1. Vital 50+ MensSana (jew. 1 Kapsel), hierbei bekommen Sie eine ausreichende Versorgung mit wichtigen B-Vitaminen (Regulation der Energiespeicherung, Bildung des roten Blutfarbstoffs, Zellwachstum), D3 (Stärkung des Immunsystems, Muskelaufbau), Zink, Selen, Vitamin C (Antioxidantien) und Q10 (wichtig für die mitochondriale Leistungsfähigkeit). Die Omega EPA-Kapsel mit Fokus auf EPA zeigt in diesem Zusammenhang positive Auswirkungen auf den Fettstoffwechsel, der Entzündungshemmung und der Blutdruckregulation.
  2. Omega-DHA MensSana (2 x 1 Kapsel), zusätzlich zur Unterstützung der kognitiven Leistungsfähigkeit und als Antioxidans.
  3. Mineraldrink MensSana (1 Sachet zur Nacht), ebenfalls mit wichtigen B-Vitaminen, Antioxidantien und vor allem Magnesium + Kalium zur Muskelentspannung, -regulation.

Zu überlegen wäre an dieser Stelle und aufgrund der großen Gelenkbelastung eine Prophylaxe mit Arthro MensSana (3 x 1 Kapsel) durchzuführen, um den Knorpel zu schützen. Dies könnten Sie spätestens bei bereits bestehenden Gelenkproblemen ins Auge fassen.