Schlafstörungen

Synonyme: -

Unsere Produktempfehlungen:

Basen MensSana

2-3 Kapseln zur Nacht

Wichtig:

Lebensmittel essen, die viel Tryptophan enthalten:

  • Bananen
  • Eier
  • Fisch
  • Milch
  • Sojaprodukte
  • Walnüsse

Studienergebnisse:

  • Eine Magnesium-Supplementierung verbessert den Schlaf älterer Erwachsener. (PMID 23853635)
  • Ein Vitamin D-Mangel kann zu Schlafstörungen führen. (DOI 10.1016/j.mehy.2012.03.031 ; PMID 22583560)
  • Eine Supplementierung von Vitamin D hat bei Patienten mit Schlafstörungen positive Auswirkungen auf die Schlafqualität, die Schlaflatenz und die subjektive Schlafqualität. (DOI 10.1080/1028415X.2017.1317395 ; PMID 28475473)
  • Es gibt Hinweise darauf, dass Omega-3 Fettsäuren (EPA, DHA) für die Nervenregeneration wichtig sind. (DOI 10.3389/fphar.2017.00723 ; PMID 29089890)